¿Sos de buen beber? tips para limpiar bien tu hígado

TIPS PARA CUIDAR NUESTRO HIGADO

Consumir varias porciones de frutas y verduras diariamente. Las manzanas, el kiwi, las uvas, cerezas, espinacas, alcachofas, espárragos y rábanos, por ejemplo, son muy buenos limpiadores del hígado. Evitar los alimentos fritos y congelados. Evitar también grandes ingestas de proteínas y carbohidratos en exceso.

A la hora de la bebida, reemplazar las gaseosas por agua mineral, que es la gran purificadora del organismo. Las grandes ingestas de alcohol son posibles causantes de la cirrosis o cáncer de hígado. Un truco para reducir los daños del alcohol en el hígado es comer una ración de espinaca todos los días; esta verdura aumenta la inmunidad de este órgano contra las bebidas alcohólicas.

Los alimentos con antioxidantes son aquellos que protegen a las células del daño de los radicales libres, sustancias que atacan y alteran a las células sanas y que así pueden causarnos graves enfermedades, como el cáncer. Comer alimentos antioxidantes protege y mejora la salud del hígado. Entre ellos encontramos los arándanos, las moras, las manzanas, fresas, nueces, avellanas, alcachofas, los tomates y las habas.

19 de junio de 2014

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