Estos son los beneficios que aporta la espinaca:
- Es bajo en calorías
- Es alto en vitamina A, K, magnesio y fibra
- Es fuente de proteínas, calcio y antioxidantes
- Previene el cáncer
- Disminuye la presión de la sangre y el colesterol
- Tiene altos niveles de folato
- Incrementa las funciones cerebrales
- Es antinflamatorio
- Promueve la salud de la visión
- Incrementa la circulación
- Refuerza el sistema inmunológico y combate la infecciones
- Promueve la salud de la piel
- Tiene alto contenido de flavonoides
- Es fuente de vitamina E y zinc
- Contiene betacaroteno
- Fortalece la masa osea
- Evita la diabetes
3 de febrero de 2015
NOTAS RELACIONADAS:
Debe ser completo y rico en proteínas e hidratos. Esto implica incluir todo tipo de alimentos. Pero, ¿cuáles y cuánto?
Normalmente, descartamos la cáscara y piel de frutas y vegetales. Sin embargo, es en donde se aloja la mayor cantidad de nutrientes.