Siempre los especialistas en nutrición destacan el valor que la primera comida del día tiene para rendir de la mejor forma. Pero, ¿Por qué es tan importante el desayuno? Enterate:
-Contribuye a regular el nivel del hambre y esto, a su vez, permite achicar las porciones que se comerán durante el resto del día.
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-Ayuda a elegir mejor los alimentos que se consumirán luego.
-Es un aliado para mantener un peso saludable.
-Permite bajar de peso.
-Es vital para lograr un óptimo rendimiento físico e intelectual.
A pesar de estos múltiples beneficios, mucha gente suele saltear esta comida tan importante. El apuro por salir a la mañana o la falta de costumbre hacen que omitan el desayuno. Para todos ellos, algunos consejitos que les permitirán adquirir este nuevo hábito:
-Para no perder tiempo, conviene dejar preparado parte del desayuno la noche anterior.
-Si sentís que no tenés apetito a la mañana, pueden ir sumando los alimentos de a poco.
-Para eso, los primeros días podés empezar con algo líquido como un vaso de leche para luego, con el tiempo, incorporar batidos o licuados.
-Cuando ya se adquiera este hábito, se pueden añadir los sólidos como los cereales o pan tostado. De ese modo, se irá adquiriendo el desayuno de forma progresiva.
13 de enero de 2015
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