¿Te gusta correr? Enterate de todos sus beneficios

Así lo explicó la gastroenteróloga del Centro Médico de Caracas y maratonista, Brigitte Morán, quien comenzó a practicar la disciplina del maratón desde el año 2009, encontrando en esta su complemento de vida. Un año después participó en el Maratón de Chicago, donde corrió los 42 kilómetros en tan solo 3 horas 36 minutos, llegando entre los primeros lugares.

Sostuvo que correr estimula el buen funcionamiento cardiovascular, mantiene el peso corporal, disminuye el grado de obesidad y todos los riesgos que esta implica, como el síndrome metabólico, hipertensión arterial, dislipidemia e hiperglicemia. Sin embargo, llama la atención sobre la necesidad de estar consciente que todo en exceso tiende a producir alteraciones metabólicas. “Todo tiene su beneficio cuando no se exagera. Hay que mantener un equilibrio entre el esfuerzo a realizar y el no hacer absolutamente nada”.

Estos son los alimentos recomendados para la tercera edad

Morán comentó que, anteriormente, en Venezuela las carreras eran de 10 kilómetros, o “Media maratón” de 21. Recientemente se está comenzando con los Maratones de 42 kilómetros. “Por la necesidad de liberar el estrés y todo tipo de angustias, la gente se está enfocando a correr más”, añadió. Y sugirió que para las personas que quieren iniciarse en esta disciplina, la única recomendación es empezar, tomar la decisión y ponerse una meta. Cuando uno se reta, esa constancia, ese compromiso con uno mismo, esa pasión que se le pone, es lo que nos hace llegar al término que queremos”.

16 de septiembre de 2014

NOTAS RELACIONADAS:

¿Lo sabías? Así podés mantener la palta abierta y fresca
Es un alimento delicioso y tiene múltiples propiedades para tu salud. Sin embargo, se echa a perder muy rápido. Consejos para evitarlo.

Conocé la fruta congelada que te hará más fuerte
Es posible que conozcas sólo algunas de sus propiedades. Entrá a esta nota y conocé todos sus beneficios.